MỘT KẾ HOẠCH CUỘC ĐỜI ĐƯỢC KHỞI ĐỘNG
“Tôi muốn tiếp tục là một vận động viên càng lâu càng tốt.” – Lee J., 72 tuổi
Ba đến bốn ngày một tuần, Lee đạp xe dài qua những ngọn đồi và núi quanh co gần Los Angeles, California. Năm nay, anh ấy đã đi được gần 3.000 dặm trên những chuyến đi này.
Vào những thời điểm khác, bạn có thể thấy Lee điều hành một trận đấu bóng đá dành cho thanh thiếu niên hoặc người lớn, cuộc thi bơi lội hoặc cuộc thi bóng nước. Và khi không đi xe đạp hoặc tham gia một sự kiện thể thao, Lee có thể đang ở trong studio tại nhà của mình để tạo ra các tác phẩm điêu khắc chạm khắc từ đá hoặc gỗ, hoặc tại một trường nghệ thuật nhỏ dạy một lớp về chạm khắc đá.
“Duy trì hoạt động giữ cho đầu óc của tôi minh mẫn và kết nối tôi với những người khác, đó có thể là điều khó nhất để làm khi bạn già đi”, Lee nói.
Dù bận rộn như vậy, Lee đánh giá cao khoảng thời gian này của cuộc đời mình vì anh ấy có thể chọn làm những gì anh ấy thích theo lịch trình của riêng mình. “Bạn phải đến đúng giờ khi có một trận đấu để điều hành hoặc bạn đang gặp mọi người để đi xe đạp… Nhưng có nhiều tự do hơn và ít áp lực hơn rất nhiều.”
Lee nói rằng trong những thời điểm hiếm hoi khi nghỉ ngơi, anh thư giãn bằng cách thưởng thức món ăn ngon của vợ (họ đã kết hôn 48 năm), xem TV hoặc thực hiện các bài tập thở.
Không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, Lee cho biết anh ấy có sức khỏe tốt, nhưng kế hoạch sức khỏe SCAN đã giúp ích khi anh ấy cần được chăm sóc. “Năm ngoái, ai đó đã mở cửa xe trước mặt tôi, khiến tôi ngã khỏi xe đạp. Tôi đã được đưa đến một trung tâm chấn thương và hóa đơn đã vượt quá $42,000. Tất cả những gì tôi phải trả là khoản đồng thanh toán phòng cấp cứu của tôi là $90. SCAN đã tốt cho tôi.”
CHỈ CẦN LÀM
“Bạn không thể khỏe mạnh khi ngồi ở nhà mà không làm gì cả.” – Victor E., 74 tuổi
Sau khi Victor rời bỏ sự nghiệp đại diện bán hàng quốc tế trong ngành công nghệ, anh đã chớp lấy cơ hội làm việc với mọi người một lần nữa với tư cách là Người hỗ trợ đồng đẳng của SCAN. “Tôi thích kết nối với những người khác và cách nó giữ cho bộ não của tôi hoạt động,” anh nói.
Công việc bán thời gian của Victor với SCAN dành thời gian cho các hoạt động yêu thích khác. Khi không đọc về những phát triển mới nhất trong công nghệ máy tính, Victor đang chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh và tập thể dục để kiểm soát bệnh tiểu đường loại II của mình. “Tôi thích ở dưới ánh nắng mặt trời và không khí trong lành, vì vậy tôi đi bộ bên ngoài từ 30 đến 45 phút mỗi ngày”, anh nói.
Victor thích giúp đỡ các thành viên SCAN, anh ấy rất trân trọng việc là một thành viên của SCAN. “Lớn lên ở Mexico City, chúng tôi không có bảo hiểm như ở đây,” anh giải thích. “Vì vậy, khi tôi ngã và gãy hai xương ở bàn chân vài năm trước, suy nghĩ đầu tiên của tôi là: ‘Tôi sẽ phải trả bao nhiêu tiền?’ và ‘Tôi sẽ trả tiền như thế nào?'” Victor đã rất ngạc nhiên – và nhẹ nhõm rất nhiều – khi tất cả ngoại trừ $50 của hóa đơn phẫu thuật $45,000 đều được SCAN chi trả. “Không có rắc rối nào. Sau đó, tôi nhận ra những quyền lợi SCAN thực sự có giá trị như thế nào.”
Victor cũng đang dựa vào các quyền lợi SCAN của mình để giúp anh ấy luôn khỏe mạnh và năng động để anh ấy và vợ có thể đi du lịch nhiều hơn. Alaska và Pháp đứng đầu trong danh sách các điểm đến trong danh sách những điều mơ ước của họ.
Tuy nhiên, hiện tại, Victor nói rằng anh ấy đang tập trung vào việc tiếp tục làm những điều anh ấy thích, bao gồm cả làm việc tại SCAN: “Tôi muốn làm việc cho đến khi tôi nói đủ là đủ.”
VƯỢT QUA NỖI ĐAU”
“Bạn không thể để cơn đau cản trở việc duy trì năng suất.” – Catherine M., 73 tuổi (người mẫu trang bìa của chúng tôi)
Một thói quen tập thể dục thường xuyên là một cách mà Catherine nói rằng cô ấy đối phó với đau mãn tính từ “bộ ba vấn đề sức khỏe”: Hội chứng ống cổ tay, gãy cổ tay cũ và bệnh thoái hóa đĩa đệm.
“Tôi thích endorphins,” cô nói. “Những cơn đau nhức của tôi không cảm thấy nghiêm trọng khi tôi duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên.”
Catherine đến phòng tập thể dục lúc 6:30 năm buổi sáng mỗi tuần, thường là trên máy chạy bộ. “Tôi là một người đam mê đi bộ trên bãi biển, nhưng sau một vài lần ngã suýt vào đá và chó chạy trước mặt, tôi quyết định đi vào trong nhà”, cô nói. “Trên máy chạy bộ, tôi có thể cá nhân hóa tốc độ và độ nghiêng của mình tùy thuộc vào mức năng lượng của tôi trong ngày. Và tôi có thể đi bộ vào bất kể thời tiết bên ngoài như thế nào.”
“Tôi không thích dùng thuốc giảm đau,” cô nói thêm, “vì vậy tôi dựa vào tập thể dục và bác sĩ và nhà vật lý trị liệu của tôi để giải quyết nguồn gốc của cơn đau của tôi, không chỉ che giấu nó.” Cô nhận thấy nó cũng giúp ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu thực phẩm siêu chống viêm, như thêm quả việt quất vào sữa chua của mình.
Là một chuyên gia chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp, Catherine đã trở lại làm việc tại SCAN sau khi nghỉ hưu — đầu tiên là bán thời gian, sau đó là thành viên toàn thời gian trong nhóm. Cô ấy cũng làm vườn, kết nối với gia đình và hàng xóm thường xuyên và luôn cập nhật tin tức tài chính (Shark Tank là một chương trình truyền hình yêu thích). Lịch trình bận rộn này là điều cô ấy thực sự yêu thích. “Tôi là một người rất hướng ngoại và cần phải bận rộn,” cô nói. “Nếu tôi phải bị mắc kẹt ở nhà với những cơn đau nhức của mình, tôi sẽ khiến mọi người phát điên – kể cả bản thân tôi!”
